SO BLEIBEN SIE TROTZ POLLEN AKTIV
Mit steigenden Temperaturen beginnt für viele die schönste Zeit für Bewegung im Freien. Gleichzeitig erreicht die Pollensaison ihren Höhepunkt. Für Allergiker bedeutet das oft eine doppelte Belastung: Während der Körper durch körperliche Aktivität gefordert wird, reagieren die Atemwege empfindlicher auf eingeatmete Allergene.
Beim Sport erhöht sich die Atemfrequenz deutlich, wodurch Pollen tiefer in die Bronchien gelangen. Die Folge können verstärkte Symptome wie Atembeschwerden, Husten oder eine reduzierte Leistungsfähigkeit sein. Dennoch gilt aus medizinischer Sicht klar: Bewegung ist und bleibt sinnvoll, entscheidend ist jedoch die richtige Strategie.
Therapie im Alltag
Antihistaminika bilden die Grundlage der Behandlung bei allergischen Beschwerden. Nähere Informationen zu modernen Antihistaminika, antiallergischen Nasensprays, Augentropfen, Nasenduschen und weiteren begleitenden Maßnahmen finden Sie in unserem RE-TREAT Artikel „Allergie im Anflug“ (Link siehe unten).
Für sportlich aktive Menschen ist vor allem wichtig, die Therapie vorausschauend zu planen und die individuelle Belastung realistisch einzuschätzen. So lassen sich Beschwerden besser kontrollieren und Trainingseinheiten gezielter anpassen.
Training anpassen
Regelmäßige Bewegung kann die Atemwege langfristig stabilisieren, wenn das Training an die Pollensituation angepasst wird. Sinnvoll sind unter anderem eine Orientierung an der Pollenvorhersage, Aktivitäten nach einem Regenschauer und das Reduzieren der Allergenbelastung im Alltag.
Außerdem haben sich folgende Tipps bewährt:
- Training zu pollenärmeren Tageszeiten.
- Verlagerung in Innenräume bei starker Belastung.
- Geringere sportliche Intensität bei akuten Beschwerden.
- Genaues Hinhören auf den eigenen Körper.
Ergänzender Hinweis
Wer mehr über Auslöser, Prävention und bewährte Behandlungsoptionen bei saisonalen Allergien erfahren möchte, findet im RE-TREAT Magazin im Beitrag „Allergie im Anflug“ eine ausführliche Ergänzung. Hier geht’s zum Artikel >
Bei akuten Notfällen kontaktieren Sie bitte immer ihren Arzt oder Apotheker.
Unser Experten Team im Gesundheitszentrum Stegersbach und Apotheken Oberschützen und Stegersbach berät Sie gerne zu Ihrer persönlichen Frühlingsroutine.